ほかの人よりもセルフケアが必要なひとにはいかがですか
ほかの人よりもはるかにセルフケアを必要とする人は少し精神的にも疲れがたまっていたり日常生活が困難であったりする理由がほとんどでしょう。
私生活の基礎を見直して作り直すことが必要です。自分のなかに何があるのかをよく理解しないといけません。
１．入浴療法によって生活習慣を変える
２．食事の改善で気持ちを安定させる（牛乳をのむなど）
３．日ごろの運動不足を克服していく
４．専門家のアドバイスをもらいながら継続してメンタルへるすケアにとりくむ
この４点が必要な事項です。これが実行できてないとこの後でしんどい思いをします。
食事以外にも体重をコントロールする必要性が出てきたらますます大変です。そういうときには「食事を急に減らさない」ことです。
食事を急に減らすことで「生理機能」が乱れて正常値にもどらないことがあります。たとえばリバウンドしない人がいるとおもいますけど「リバウンドできない身体になってしまっている」と見てください。
リバウンドできない体になっていることに本人は気づいていません。理由はホルモンバランスが崩れたか腎臓に強い負担がかかっているとかです。
正確には「思考の障害」です。思考の障害は考え方のゆがみで言葉の捉え方や考え方が歪んでいることです。
その特徴としては「服装の変化」が起きるといわれています。特に一般的ではない服装になるといわれています。
１０～２０年間はそのまま直らずに続くといわれています。