非効果的家族コーピングについてのセルフケアと改良方法
家族同士でもお互いの役割分担を受け入れられないことや葛藤が長く続く状態でどうすることも出来ないような緊張状態に直面しているとします。
さらに、両親や子供にたいしても気持ちを明るく開いていくことが出来ない状態で自分の責任を全うできない状態にあって、その上で自分の役割も放棄してしまうものといわれています。
お互いの家族的関係や家庭的関係の維持が出来ないことでストレスを抱えて何とかするために選んだ方法が家族関係をさらに悪化させてしまいます。
状況を見て危険だと判断したら下記のコーピングで回避するほうが良いでしょう。
１．日常で相談相手を作っておく
２．友達がいないなら知人を相談相手にする
３．生活できるだけの資金を用意しておく
この３つをある程度しっていると一般的には危機を回避して助けを呼びにいけるといわれています。つまり危険というのは家庭内部での「自己虐待行為」をする人が出てくる可能性があるということです。
自虐行為ともいいますがそれを防ぐためにお互いにひごろから会話をするとか一緒に食事を食べるとか、約束事をまもる習慣をつくることが重要です。
特にアルコールによるごまかしと言われる行為はよくありません。酒を飲んでいる状態で自分のことをごまかしたり、約束をやぶったりしてはいけません。
そこからますますコーピング効果はうすくなってしまうからです。