メンタルヘルスの効果を期待してみませんか
メンタルヘルスの効果を期待してみませんか。メンタルヘルスによる効果は自己評価にゆだねられます。誰かが評価してくれるものじゃありません。
なんでかというと実践した人の身体でしかわからないからです。実践した人の身体や感覚から評価を得ることがほとんどです。
誰かの目でみてわかるものではありません。実際に誰かの目で見てわかるものならば評価は容易ですが本人の自覚にすべてがゆだねられたら本人を信じるしかありません。
まだ知らないかもしれないけど自分にはもっとプラスの考え方があるかもしれないと気づくことです。その気づいた気持ちと発展していくような気持ちが大切です。そこからスタートしないといけません。
どうしてこんな自分になったのかという否定的な考え方は捨てます。新しい考え方と自分の変化を探すことからスタートして「良かった」と感じるところがみつかったら成功です。それは本人の体感があってこそです。何もないなら仕方ないですが継続して様子をみるほうがいいでしょう。
生活習慣や日常の問題を上手に解き明かす手段には最適です。セルフケアとして成り立つのは「行動力」だけです。
自分から動いて行動すると案外簡単にみつかるものです。たとえば散歩コースを歩いてみることもそうですし山に出かけてみるのもいいですね。
その気持ちから少しずつ変わってくるものもあると思います。実際に忙しい日常生活の中では自分で時間を作って習慣にするのは難しいかもしれません。がんばって継続する意識をかためましょう。